Hamile kalmak İstiyor ve Kalamıyor musunuz ? Uzmanından Tavsiyeler
Hamile kalmayı uman kadınlar bazen hamile kalmayı kolaylaştırmak için yapabilecekleri bir şey olup olmadığını merak ederler.
Mayo Clinic’e göre, bir çift en az bir yıldır korunmasız seks yapıyor ve hiçbir başarı elde edemiyorsa bu sorular daha da önem kazanabilir .
Hamile kalma yeteneğini etkileyen tıbbi sorunlar vardır ve bunların ele alınması gerekebilir.
Ancak uzmanlar, yaşam tarzı seçimlerinin de doğurganlığı etkileyebileceğini söylüyor.
Mayo Kliniği, doğurganlıkları konusunda endişe duyan kadınların, özellikle de bir yıldır hamile kalmaya çalışıyorlarsa, hamile kalmayı engelleyebilecek tıbbi ve yaşam tarzı faktörleri hakkında doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini söylüyor.
Kadınların doğurganlığını engelleyebilecek tıbbi sorunlar şunlardır:
- Yumurtlama veya düzenli adet dönemleriyle ilgili sorun. Çeşitli hormonal koşullar yumurtalıklardan yumurta salınımını etkileyebilir.
- Yumurtaların yumurtalıklardan rahme doğru ilerlediği fallop tüplerinde hasar veya tıkanıklık
- Rahimdeki polipler veya miyomlar gibi büyümeler de dahil olmak üzere rahim veya rahim ağzı rahatsızlıkları
- Endometriozis, normalde rahmin içini kaplayan dokunun rahim dışında büyüdüğü bir durum
- Yumurtalıkların çalışmayı bıraktığı ve 40 yaşından önce adet dönemlerinin durduğu erken menopoz
- Pelvik veya uterus yapışıklıkları veya organları birbirine bağlayan skar dokusu bantları. Bunlar pelvik enfeksiyon, apandisit veya ameliyat sonrasında meydana gelebilir.
- Yaşlanma. Kadın bedeni 40’lı yaşlara yaklaştıkça daha hızlı yumurta kaybeder ve gebelik şansı azalır.
Mayo doktorları ayrıca herhangi bir tıbbi sorun yoksa kadınların doğurganlığını artırabilecek bir dizi sağlıklı yaşam tarzı seçimine de dikkat çekti.
Hamile kalmak istiyorum ama kalamıyorum ne yapmalıyım?
- Yumurtlamayı iyileştirebilecek sağlıklı bir kiloda kalmak
- Gebe kalmanın ortak engeli olan klamidya ve bel soğukluğu gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların önlenmesi
- Düzenli çalışma saatleri. Gece vardiyası hormon seviyelerini etkileyerek doğurgan olamama riskini artırabilir. Gece vardiyasında çalışan kadınlar yeterince uyuduklarından emin olmalılar
- Sigara içmeyin. Sigara içmek yumurtalıkları yaşlandırır , bu da kadının yumurta tedarikini çok erken tüketir
- Yumurtlamayla ilgili sorunlara da neden olabilecek alkolü sınırlayın veya kaçının
- Kafeini günde 200 miligramın altına düşürün. ABD Gıda ve İlaç Kurumu’na göre, 12 onsluk bir kola kutusu tipik olarak 30 ila 40 miligram kafein, 8 onsluk bir fincan yeşil veya siyah çay 30 ila 50 miligram ve 8 onsluk bir fincan kahve 80 ila 100 miligram içerir. İlaç Yönetimi
- Egzersiz yapın ama çok fazla değil. Sağlıklı kiloda olan kişiler için çok fazla ağır egzersiz yumurtlamayı ve hormon düzeylerini etkileyebilir. Koşma veya hızlı bisiklete binme gibi zorlu egzersizleri haftada beş saatten ve günde bir saatten az olacak şekilde sınırlayın
- Pestisitler, kuru temizleme solventleri ve kurşun gibi hamileliğe zarar verebilecek toksinlerden kaçının
